Personal Record (MY Log)

저는 한때 최고 혈압 188까지 올라갔다가 고혈압 진단을 받고 꾸준히 관리해서 현재는 많이 내려간 환자 중 하나입니다. 그래서 저는 어떻게 혈압을 낮추고 관리했는지에 대해 말씀드리려고 합니다. 제 경험이 여러분에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.

1. 고혈압 원인과 증상

저는 건강검진을 통해 제 혈압이 높은 줄 알게 되었습니다.

처음 건강검진에는 수축기압이 140이상 150 가까이라고 말해서 그냥 지나쳤다가 2년 후에 건강검진에서 수축기압 188을 기록하면서 고혈압 진단을 받게 되었습니다.

뿐만 아니라 고지혈증에 콜레스테롤 수치까지 높았습니다.

생활습관

제가 하는 일이 일주일에 3일은 꼴딱새고 밥도 불규칙적으로 먹고 주변에 흡연자들로 넘쳐서 고혈압이 걸리지 않으면 이상할 정도의 건강하지 않은 생활습관이라고 생각이 듭니다.

물론 젊었을 때야 ‘그래도 나는 이겨낼 수 있어’라고 생각했지만 아니란 걸 깨달았을 때는 이미 고혈압 진단을 받은 후였습니다. 게다가 가족력까지 있었으니 당연한 결과라고 생각했습니다.

증상

머리가 늘 무겁고 잠을 자고 일어나도 개운하지 않으며 늘 피곤했습니다. 잠을 푹 자도 회복되는 시간이 느리며 머리가 지끈거릴 때가 많았습니다. 과식을 하면 숨쉬지 못할 정도로 몸에 압박이 느껴졌습니다.

고혈압 information
- 혈압은 자세의 변화, 육체적 활동, 감정변화 등에 따라 순간순간 변화하지만 정상적으로 성인은 안정 시에 140/90mmHg 미만으로 유지되어야 합니다. 

- 정상혈압을 가진 사람에 비해서 혈압 자체가 높아서 생기는 심부전증, 신부전 등과 동맥 경화증을 촉진시켜 생기는 협심증, 심근경색증, 뇌경색, 말초혈관 폐쇄 등이 2.5~7배 이상 많습니다.

2. 혈압약 처방과 낮추는 방법

“지금 당장 길거리 가다가 죽어도 이상하지 않아요!”

제 고혈압 진료를 해주신 선생님이 진료를 갈 때마다 제 혈압의 심각성을 이야기 해주셨습니다.

물론 그때는 ‘왜 저렇게 못되게 말할까?’라고 생각했지만, 지금 생각해보면 매우 심각한 상태(150-170)였다고 생각합니다.

혈압약 처방

혈압약 처방을 받게 되었습니다. 제 혈압이 얼마나 높은지도 모르고 ‘혈압약을 시작하면 평생 먹어야 한다’는 충격적인 말이 떠올라서 최대한 혈압약 시작을 늦추려고 했습니다.

혹은 약 먹는 개수를 줄이려고 했습니다. 제가 먹은 혈압약은 총 4알이었습니다.

고혈압의 치료와 생활관리
-위험요인을 조절하는 방법
① 체중을 줄입니다.
② 규칙적인 운동을 합니다.
③ 금연합니다.
④ 지나친 알코올의 섭취를 피합니다.
⑤ 스트레스를 조절합니다.
⑥ 염분과 지방섭취를 줄이고 신선한 과일과 채소를 많이 섭취합니다.

혈압 낮추는 방법

실내 자전거 타기

혈압을 낮추기 위해 제가 가장 중요한 건, 체중을 조절하는 것이었습니다. 절대적으로 부족했던 운동량을 채우기 위해서 선택한 것은 실내 자전거 타기였습니다.

비가 오나 눈이 오나 핑계댈 것이 없이 운동할 수 있었기 때문입니다. 집에 실내자전거를 가져다 놓고 매일 60분을 타기로 작정했습니다.

일주일 내내 거의 땀흘릴 일이 없었던 저는 매일마다 1시간씩 실내 자전거를 타면서 티셔츠가 땀으로 다 젖을 정도로 운동하기 시작했습니다.

짠 국물 피하고 탄수화물 줄이기

저는 ‘대식가’입니다. 혼자 작정하고 먹으면 밥 3공기 분량을 금방 해치우고도 과자나 빵을 먹을 정도였습니다. 보통사람들이 국그릇으로 먹는 대접에 밥을 가득 채워서 먹곤 했으니까요.

밥을 반으로 줄였습니다. 또한 그렇게 좋아하던 국물도 덜 먹기 시작했습니다. 보통 순대국이나 뼈해장국을 먹으러 가면 밥부터 말고 시작했는데, 건더기만 떠 먹기 시작했습니다.

밀가루와 탄수화물 섭취량을 줄였습니다. 사실 제게는 이것이 하루에 1시간 실내 자전거 타는 것보다 어려웠습니다.

매일 바나나 달걀 섭취

고지혈증과 고혈압 증상을 가지고 있는 분들에게 바나나는 하늘이 내린 과일no see.

바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어있기 때문에 고혈압 예방에 도움이 되며 체내에 과도하게 쌓인 나트륨을 몸 밖으로 배출해 혈압 조절에 탁월한 효능을 보이는 과일이기 때문입니다.

게다가 저같은 대식가에게 탄수화물을 줄인 식단에서 포만감을 주기에 충분한 과일이기도 합니다. 탄수화물을 충분히 섭취하지 못하는 부족함을 바나나와 완전식품 달걀로 채웠습니다.

삶은 달갈은 매우 중요한 단백질 공급원이며 혈압을 낮추며 혈압 조절에 도움을 주는 음식이기 때문에 고혈압 예방과 관리에 매우 효과적입니다.

3. 현재 상태

최고 몸무게 100kg 가까웠던 체중은 90kg 초반대로 떨어졌고 약을 꾸준히 복용 하면서 1년을 보냈습니다. 그로인해 혈압과 고지혈증 증세가 많이 호전 되었으며 기분을 나쁘게 만드는 머리 아픔도 많이 사라진 상태no see.

물론 여전히 혈압약의 도움을 받고 있지만, 120-130대의 혈압을 유지하고 있습니다. 혈압은 평생 관리해야 할 질병입니다.

고혈압 진단을 받으셔서 낮추는 방법을 찾는 여러분에게 몇가지 저의 사례들을 말씀드렸지만, 무엇보다 중요한 건 환자 본인의 의지라고 생각합니다. 부디 열심히 관리하셔서 건강한 몸상태로 건강하시길 바랍니다.

The season of fine dust has returned. April in South Korea often feels like spring is not a pleasant time due to the high levels of fine dust. Today, I'd like to talk about foods that are good for the body and effective methods to combat fine dust.

1. War on fine dust

On days with high levels of fine dust, special care is required. Proper mask wearing, maintaining cleanliness after going outside, and even when indoors, brief ventilation for 1-3 minutes are essential, along with proper mask wearing.

Even if we follow all the above rules, we cannot completely prevent fine dust from being absorbed into our bodies. Therefore, Consume plenty of fruits and vegetables rich in water and vitamin C to increase waste excretion and antioxidant effects.This is good.

2. 5 Foods That Help Eliminate Fine Dust

In April, Korea's spring season, when fine dust levels are high, let's learn about foods that can protect our bodies and reduce damage from fine dust.

The foods below are effective in preventing problems caused by fine dust and helping to expel fine dust from the body.

Water

• Water is the most basic element for expelling fine dust from our bodies. Sufficient water intake is essential for preventing the occurrence of fine dust. Prevents dryness and effectively removes toxins and fine dust from the bodyI'll order it.
• It is recommended to drink 1.5 to 2 liters of water per day, and on days with high levels of fine dust, it is recommended to drink more water than usual.

Water parsley

• Water parsley is a very healthy food that helps remove heavy metals from the body and promotes detoxification. It can also help with respiratory problems caused by fine dust.
• Minari is best eaten raw, lightly blanched, or in a side dish or salad.

Balloon flower

• Platycodon grandiflorum is known to be very beneficial for bronchial health and is effective in treating respiratory problems caused by fine dust. Platycodon grandiflorum is actually used to remove phlegm and relieve coughs.
• You can eat doraji raw, drink it as tea, or cook it as doraji salad.

Marine plants

• Seaweed contains a compound called arginine, which helps eliminate heavy metals from the body. Foods like laver, wakame, and kelp are particularly effective at reducing the damage caused by fine dust.
• Seaweed is good to consume in a variety of dishes, such as soups, stews, and salads.

green tea(Green tea)

• The catechins contained in green tea help eliminate heavy metals from the body and strengthen the immune system. Green tea is also known for its antioxidant properties, making it effective in reducing cell damage caused by fine dust.
• Green tea is good for your health, but if you consume too much, it can cause side effects such as diarrhea, constipation, and insomnia. If you drink it on an empty stomach, it can cause heartburn, so you should consume it with caution.

3. Misconceptions about fine dust

• Is China the cause of fine dust?
  • It is half true and half false to claim that China is the cause of fine dust. Of course, it is also due to China's development and sandstorms. The proportion affecting our country is approximately 40% of the total.is known as.
  • In addition, 60% fine dust originates domestically, with nitrogen oxides and ammonia emitted from diesel vehicles being the main constituents. Furthermore, sulfur oxides and nitrogen oxides emitted from thermal power plants, as well as dust from the manufacturing and construction industries, account for a significant portion of the fine dust.

• Pork belly detoxifies fine dust?
  • Fine dust is inhaled into the body through the human respiratory system. Therefore, eating foods such as pork belly It does not directly help detoxify and expel fine dust. Rather, consuming water, water parsley, bellflower root, green tea, and seaweed, as mentioned above, is effective in eliminating fine dust.

• There was no fine dust in the past?
  • Fine dust has existed in the past as well. In the past, fine dust was created by volcanic eruptions, forest fires, yellow dust, and soil scattering, and after the Industrial Revolution, the increase in coal use began to cause serious air pollution, especially in large cities.
  • The 'Great Smog' that occurred in London, England in December 1952, caused more than 4,000 deaths and was an incident that showed that fine dust can have a very fatal effect on human health.

Conclusion

Fine dust plagues us in the spring. Today, we learned about five foods that are good for fine dust and some misconceptions about fine dust.

By accurately understanding and responding to fine dust, which has a significant impact on our environment, we will be able to lead healthier lives.

According to a survey in South Korea, the average person spends about 160,000 won per month on congratulatory and condolence money. This figure is expected to increase, particularly during the peak wedding months of March through June. So, how much is an appropriate amount for a congratulatory gift or condolence money?

1. Condolence money and subsidy

Congratulatory money, also called congratulatory money, refers to cash given at various commemorative events such as weddings, first birthday parties, housewarmings, and graduations, while condolence money refers to money given at funerals, portraits, or funerals.

In general, the amount of congratulatory money and subsidy is It is set at 30,000 won, 50,000 won, 70,000 won, 100,000 won, 150,000 won, etc. The reason is that since ancient times This is because odd numbers were considered lucky numbers.

But, the reason why it doesn't cost 90,000 won is '‘Nine‘Because it means a bad omen In the case of 30,000 wonThese days, the cost of weddings has risen so much that it is rare to see people giving congratulatory money or condolence money.

2. How much should I give as a congratulatory gift in 2024?

In fact, from the end of 2023 to March 2024, many of my acquaintances got married, and I ended up unintentionally receiving congratulatory money three times in a row.

In fact, as I have continued to play the role of receiving congratulatory money, I have been able to estimate how much to give as congratulatory money without even realizing it, so I have organized this to help those who are worried about what to give.

• 2024 inflation-adjusted congratulatory gift
  • Just as the cost of eating out has risen significantly, reaching an average of 12,000 won per meal, the cost of meals paid by the bride and groom at wedding halls has also increased significantly. About 50,000 to 60,000 won per meal ticket I am receiving it.
  • actually It is extremely rare for someone to give 50,000 won as a congratulatory gift.It was. I think there were about 7 or 8 people per wedding. That means, except for special cases. More than 100,000 wonI think it would be okay to see it as being released.
  • Sometimes, ambiguous amounts are entered. For example, 80,000 won, 120,000 won, 170,000 won, etc. Ambiguous amounts are very confusing for the couple who is counting the money. Rather unpleasant because it can cause confusionYou can do it.

※ not close relationshipHowever, if you have to give a congratulatory gift out of courtesy, About 100,000 won is appropriate.I think so.

• Congratulatory money from relatives
  • In the case of relatives, the gap in expression of surnames is so great that it varies from case to case, Congratulatory gift of 500,000 won or moreI gave it to you.
  • The largest amount of money received in the role of receiving congratulatory money comes from the elderly family. 3 million wonIt was. Usually If you give a larger amount Because the amount is large and management is difficult, There were many cases where it was delivered directly.

※ Although they are family, an appropriate amount of congratulatory money to show respect is around 500,000 won.I think you're right.

• What is the total amount of the usual congratulatory gift?
  • If the amount of congratulatory money increases in line with the inflation rate in 2024, what will the total amount of congratulatory money collected in general be?
  • When it comes to weddings where there are typically between 200 and 300 guests, I think the difference between Seoul and the provinces is reflected in the amount of wedding gifts.
    • Outside of Seoul and Gyeonggi : Approximately between 15 million won and 30 million won
    • Seoul, Gyeonggi-do : Between 30 and 40 million won

3. In case of subsidy

In the case of congratulatory money, it is meant to bless the future, so we pay more attention to it since we will continue to see the person, but I think that the burden of condolence money (=condolence money) is relatively less.

Nonetheless, typical condolence amounts are as follows:.

• Appropriate subsidy
  • 1) The most reasonable subsidy amount is An amount that suits your financial situationIt is to give.
  • 2) As much as you like the other person, Gold that you don't regret giving and forget aboutliquid
  • 3) Unless there are special circumstances, The most reasonable amount is between 50,000 and 100,000 won.And If it exceeds 100,000 won, it goes up in 100,000 won increments.is the least chaotic.

Conclusion

As mentioned above, the best amount of condolence money or condolence money seems to vary depending on each case.

‘If you find yourself thinking, "I gave so much money in condolence money, and now they're treating me like this?" or "I feel bad that I shouldn't have given a little more money back then?", then the condolence money is either too much or too little.

Because the donations given with sincere congratulations and comfort will bring gratitude and joy to both the recipient and the comforter.

체중 조절을 위해, 건강을 위해 운동을 계획 하셨다면 비가 올때나 눈이 올때, 언제든지 운동 할 수 있는 실내 자전거를 추천드립니다. 혈압 188까지 올라가서 고혈압 판정을 받은 후, 살기 위해 매일 60분 이상을 타고 140대까지 혈압이 떨어진 후기 들려 드립니다.

고혈압 진단

저는 40대 중반의 남성으로 건강검진 중 최고혈압 188을 찍고 의사 선생님의 권유로 혈압약을 먹기 시작했습니다. 고혈압 약은 평생 먹어야 한다는 말 때문에 정말 먹기 싫었지만,

“길가다 언제 쓰러져 죽어도 이상하지 않다.”는 의사선생님의 단호한 말에 혈압약을 먹고 체중 감량을 다짐했습니다.

177Cm에 100kg의 몸무게였던 저는 77kg까지 감량을 하면 혈압약을 안 먹어도 될 정도로 좋아질 것이란 이야기를 의사선생님께 들었습니다. 체중감량을 결정했던 제게 ‘가장 적합한 운동이 뭘까’를 고민했습니다.

• 체중감량을 위한 운동list
  • 달리기
  • 수영
  • 축구
  • 크로스핏
  • 주짓수

제 선택에서 가장 중요한 점은 비가 오나 눈이 오나 어떤 환경 가운데서도 방해 받지 않으면서도 그동안 운동 하지 않았던 몸에 무리가 가지 않는 것을 찾아야 했습니다.

그렇게해서 결국, 저는 실내자전거 타기를 선택했습니다.

매일 실내자전거 타기

실내자전거 타기는 눈이 오든 비가 오든 간에 절대 운동을 쉬지 않아도 되며 실내자전거를 타기 위해 헬스장에 가지 않아도 되기 때문It was.

제 주변에 이미 오랜시간 동안 실내 자전거를 타오던 동생에게 추천을 받았습니다. 그는 실내자전거로만 15kg 이상을 감량 해왔기 때문에 신뢰할만 했습니다. 그가 추천해준 실내자전거는 🔎[멜킨 스핀바이크]에 대한 자세한 정보 보러 가기.

실내 자전거를 매일 60분씩 탔습니다. 하루도 빠짐없이 타다보니까, 하루라도 안 타면 몸이 찌푸둥한 느낌이 들 정도로 이제는 익숙해 졌습니다. 최근에 아내까지 함께 실내자전거를 타며 건강을 지키고 있습니다.

실내자전거 타기 효과

저는 5개월만에 10kg 감량을 성공했습니다. 5개월동안 10일 정도를 빼고는 전부 탔으며 최고혈압도 188에서 140대로 떨어지게 되었습니다.

평생 혈압약을 먹는 것이 편하게 느껴지시는 분도 있겠지만, 그렇지 않은 분이라면 몸무게를 줄이는 것만으로도 분명히 혈압을 떨어뜨릴 수 있습니다.

혹시 이글을 보시는 분 중에 고혈압 환자분이 있다면 반드시 실내자전거 타기로 건강을 되찾으시기 바랍니다.

멜킨 스핀바이크

멜킨 스핀바이크는 조립된 상태로 배달 되지는 않습니다. 몇 개의 부품과 설명서로 조립하다보면 얼마든지 손쉽게 조립할 수 있으니까 조립 걱정은 안 하셔도 됩니다.

또한 멜킨스포츠 회사에서 제공하는 조립용 유튜브 영상이 친절하게 제공되고 있으니 따라서 천천히 조립하면 절대 어렵지 않습니다.

멜킨 스핀바이크 장점

• 무소음
  • 오래된 빌라인데다가 아래층이 층간소음에 매우 민감한 집이라서 소음이 발생할까봐 많이 걱정을 했습니다. 그래서 혹시 모를 소음에 대비해 얇은 요가매트를 깔고 자전거를 올렸는데 한 번도 소음 때문에 연락온 적 없을 정도로 조용do.

• 내구성
  • 지금 구입한지 1년이 넘었습니다. 매일 아내와 제가 거의 1시간씩 타고 있는데도 부러지거나 고장나거나 한 적이 없이 내구성이 좋습니다. 심지어 100kg이 넘을 때부터 사용했는데도 전혀 문제 없이 무게를 잘 버텨주고 있습니다.

• 크기 조절
  • 실내자전거 탈 때 가장 중요한 것이 크기에 맞게 높이를 조절하는 것인데요. 손잡이와 안장에 높이와 길이를 조절하는 단계별 조임 장치가 모두 부탁되어 있어서 얼마든지 높게, 혹은 낮게 신체 사이즈에 맞춰 자전거를 조절You can do it.

• 디지털 계기판
  • 손잡이 앞에 디지털 계기판이 부착되어 있어서 본인이 타는 속도와 시간, 거리는 물론 자전거 타면서 몇 칼로리를 소모 했는지도 측정이 가능해서 편리하게 운동량을 측정할 수 있습니다.

Overall Review

고혈압 진단을 받은 지 1년 동안 혈압약을 복용하며 약을 먹었습니다. 꾸준한 운동과 함께 약을 복용한 결과 더 큰 대학병원에서는 약을 끊을 지를 고려하고 있습니다.

꾸준한 운동의 결과라고 생각합니다. 앞으로 더 열심히 운동하고 땀 흘려서 혈압약을 끊는 그날을 기대하고 있습니다. 저와 함께 혈압약 드시는 분들도 열심히 운동으로 약 복용을 끊을 정도로 건강하게 되었으면 좋겠습니다.

제가 사용하고 있는 🔎[멜킨 스핀바이크]로 여러분도 건강do.

“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따라 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.”

블로그를 운영중이거나 문서를 작성하실 때 필요한 특수기호들이 있습니다. 하지만 막상 찾으려면 생각보다 찾기가 힘들거나 제공하지 않는 경우가 많은데요. 그래서 오늘은 별기호, 원기호, 손가락 등과 같은 특수기호들을 정리해 봤습니다.

1.특수기호 | 가운데점 별기호 무한대 알파 오메가 발음기호

2.화살표 기호 | 화살표 모음 손가락 기호

3.가나다 기호 | 원 기호

4.알파벳 기호 | 알파벳 가나다 원기호

5.숫자 원기호

In closing

필자가 블로그를 운영하면서 늘 필요한 것이 이 화살표 기호였다.

물론 티스토리나 네이버 등은 특수 기호가 비교적 잘 정리되어 있지만 말이다. 그래서 이 포스팅을 작성해 보았다. 부디 이 특수기호들이 여러분에게 꼭 필요한 정보를 얻어가는 포스팅이 되었으면 좋겠다.

초등학교를 졸업하고 이제 얼마 후면 아들이 중학교에 입학을 합니다. 초등학생 때처럼 친구같은 아빠와 장난끼 많은 아들 관계로 유지하고 싶은데 쉽지가 않습니다. 별것도 아닌 것으로 화내고 나면 ‘내가 왜이러나…’하는 생각에 괴롭습니다. 오늘 중학생 아들과 어떻게 지내야 할지를 고민해보려고 합니다.

중학생 아들과 초딩같은 아빠

아빠의 입장에서 바라본 아들은 아빠 본인의 모습을 너무 닮아 있습니다.

그러기 때문에 내가 고쳐야 하는 부분들이 더 싫게 느껴지고 ‘아들 만큼은 저렇게 놔두지 말아야지’하면서 나도 모르게 단호한 걸 지나쳐서 감정이 앞서게 되는 것 같습니다.

서로 표현도 많이 하고 함께 놀이나 활동하는 것을 정말 좋아하지만, 그러면서 했던 말이나 행동들로 상처를 받아 삐치기도 하고 서운해 하기도 합니다. 아빠는 예전처럼 좋은 사이의 부자 관계로 돌아가고 싶습니다.

아빠와 아들의 충돌 원인

최근에 아들과 아빠가 가장 많은 충돌을 일으키는 요인이 바로 ‘휴대폰’입니다. 어제도 아빠가 불러도 대답 없이 휴대폰 쳐다보고 있길래 ‘버럭’ 하면서 휴대폰을 뺏었습니다.

그랬더니 눈물을 뚝뚝 흘리면서 ‘아침부터 저녁 때까지 공부만 하다가 잠깐 쉬는 시간에 내가 하고 싶은 오락도 못 해?’라고 하는데 정말 마음이 아파지면서 이런 실랑이가 언제까지 계속돼야 하는지 속상하기만 했습니다.

아들이 휴대폰에 집중하는 것이 어쩌면 당연하다고 생각이 들면서도, 책이 아닌 폰을 들고 있는 모습에 자꾸 예민하게 굴었습니다. 게임할 수 있도록 정해둔 시간에도 조금만 그 시간이 넘으면 조바심을 내고, 잔소리를 해댔습니다.

아빠의 실천리스트

휴대폰과 관련된 일 아니고서는 뭐라고 할 것이 없는 아들입니다.

아들이 이 시간들을 잘 극복하고 이겨낼 수 있도록 기다려줘야만 하는 것인지, 아님 아들은 아직 스스로 자제력을 갖추기 힘든 나이라서 정확히 통제를 해야하는지 헷갈리는 시기가 찾아왔습니다.

적어도 아내는 몰라도 저 만큼은 화장실에서 폰을 들고가서 오래 앉아있어도, 공부하는 시간에 잠깐씩 휴대폰에 빠져 있어도 의심하고 조급해 하는 모습을 줄여야 겠다는 생각이 들었습니다.

돌아오는 한 달간 아빠의 실천 리스트는 다음과 같습니다.

1. 아들에게 흥분해서 목소리 높여서 말하지 않기
2. 휴대폰과 관련된 것에는 설령 의심가는 부분이 있더라도 무조건 아들의 말을 믿어주기
3. 아들이 장난칠 때, 웃다가도 해서는 안 되거나 알려줘야 할 것들 분명하게 말하기
4. 아들이 엄마에게 혼날 때, 놀리거나 얄밉게 굴지 않기
5. 언제나 아빠가 아들을 사랑한다는 사실을 의심하지 않게 해주기

사춘기 아들과 세계여행

사춘기 아들과 관계를 고민하던 필자가 함께 세계여행을 떠났습니다. 물론 거짓말 같은 이야기 같지만, 꿈꾸던 이야기를 현실로 바꾸었습니다. 이제 함께 여행을 시작한 지, 54일이 되었습니다.

필자의 가족은 현재 말레이시아 쿠알라룸푸르를 여행중이고 아들과 함께 유튜브 채널<트래블중>을 만들었습니다.

하나밖에 없는 사춘기 아들과의 관계를 망치고 싶지 않아서, 아들과의 소중한 시간들을 영원히 간직하고 싶어서 서툰 여행이지만, 하나하나 함께 해나가고 있습니다.

집도 학교도 일도 모두 정리하고 떠난 사춘기 아들과의 여행 , 함께 응원해 주시겠어요?

스타벅스(Starbucks), 이디야(Ediya) 등 프랜차이즈 커피가 넘쳐나는 시대에 더 특별한 커피를 원하는 사람들이 있습니다. 그럴 때 찾게 되는 것이 많이 알려지지 않은 로컬 커피숍인데요. 오늘은 인천 미추홀구에 위치한 삼거리 다방에 다녀왔습니다.

주택을 개조한 카페

오랜만에 인천에 계시는 형님을 만나 맛있는 밥을 먹었습니다. 그리고 문학경기장에서 잠깐의 산책을 한 뒤, 커피를 마시러 가기로 했습니다.

일행 중 커피에 진심인 형님이 있어서 문학경기장 근처에 커피 맛집을 찾았습니다. 다행히 가까운 거리에 ‘삼거리다방’이라는 곳이 있었습니다.

이곳을 도착해보고 깜짝 놀랐습니다. 밖에 상호와 관련된 간판도, 출입구도 어딘지도 헷갈렸을 뿐더러 커피숍이 자리잡기에는 위치가 흔치 않은 주택가에 있습니다. 세 갈래길에 위치한 카페가 특이했습니다.

• 주소 : 인천 미추홀구 인하로 318번길 12-13 | 주안동 1161-108
• 영업시간 : 매일 09:00 ~ 20:00
• 홈페이지 : https://blog.naver.com/corea0716

인천 진짜 커피 맛집

차를 타고 골목 골목을 들어가 드디어 도착했습니다. 하마터면 지나칠 뻔 했습니다. 여기가 삼거리다방이 맞나?

왜 이런 곳에 카페가 있지?, 간판이 없네? 등의 질문으로 가득한 순간, 창문 사이로 보이는 소상공인연합회 콜드브루 회장상이라는 푯말이 보입니다.

창으로 보이는 카페 내부에는 정돈 되진 않았지만, 커피와 관련된 머신들로 가득했습니다. 과연 내공이 있는 카페의 자신감으로 보이는 모습이었습니다. 외부에는 전혀 여기가 삼거리다방일 것이라는 추측할 수 있는 간판조차 없었습니다.

단지 카페의 파란벽에 갖가지 언어로 기록된 ‘사랑’과 ‘평화’에 대한 단어들이 손님들을 맞을 뿐이었습니다.

카페 내부로 들어갔습니다. 가정집처럼 생긴 건물의 출입구로 들어간 저희는 안에서 다시 놀랐습니다. 총 1층과 2층으로 되어 있는 내부는 카페가 아닌 그냥 가정집 같았습니다.

신을 벗고 슬리퍼를 신고 들어간 1층엔 중앙에 위치한 테이블을 제외하곤 모두 커피를 위한 공간이었습니다. 또한 2층에는 그리 넓지 않지만, 커피를 마실 수 있는 공간이 몇 자리 더 있었습니다.

주변에는 온통 커피를 위한 스크랩, 메모들, 커피 연구하는 글로 가득했습니다. 주인이 어떤 분인지는 모르겠으나, 진심으로 커피를 사랑하는 느낌을 받았습니다.

메뉴판도 범상치가 않습니다. 가격은 에스프레소 3,500원, 아메리카노 3,500원, 카페라떼 5,000원 등 일반적인 카페와 비슷한 정도지만, 핸드드립 커피만을 위한 메뉴판이 따로 있었습니다.

다양한 커피 맛과 스타일을 선택할 수 있는 원두 선택과 카페 주인의 친절한 이야기까지 들을 수 있었습니다. 가장 좋은 것은 카페 주인아저씨에게 내가 좋아하는 커피 스타일을 말하고 추천받는 것이라는 생각이 들었습니다.

저희가 잘 선택하지 못했더니 몇가지 질문을 던지시고는 가장 어울리고 맛있는 커피를 만들어 주셨거든요. 그 방법도 좋은 것 같습니다.

진짜 커피맛을 느끼다

드디어 우리가 주문한 커피들이 도착했습니다. 일반 카페라떼(5,000원)와 삼거리 밀크티(5,500원), 스페셜 카페라떼(8,000원 딸기 향과 맛이 나는 라떼), 핸드드립 커피(이름이 기억 안남 5,000원) 이렇게 네 잔이 모두 다른 스타일의 커피잔에 담겨져 나왔습니다.

각각의 커피와 잘 어울리는 모양을 하고 있었고, 그래서 더 커피가 특별하게 느껴졌습니다. 커피 가격 5,000원이 아깝지 않다는 생각이 들었으며 소중한 커피맛을 느끼게 해준 주인 아저씨께 감사함 마저 느끼게 됐습니다.

미추홀구의 ‘삼거리다방’ 후기

커피 맛을 잘 모르는 저에게, ‘커피가 이런 고급스런 느낌을 줄 수도 있구나…’라는 생각을 하게 된 계기가 되었습니다. 지인과의 만남이 더 의미 있게 느껴졌고, 조금 멀었지만, 여기까지 찾아온 시간과 돈이 전혀 아깝지 않았습니다.

오늘 이곳에 방문했던 모든 사람들이 ‘다시 찾아오고 싶은 카페’라는 이야기를 했습니다. 혹시, 미추홀구 근처에 일이 있다면, 혹은 인천에 갈 일이 있다면 꼭 삼거리다방을 찾아보세요.

여러분에게 뜻깊은 커피맛을 느끼게 해줄 것을 확신합니다. 쓰다보니 협찬 받은 것처럼 진심으로 쓰게 되었네요. 내돈내산 솔직 후기였습니다.

집이 없는 청년들의 주택 구입을 돕기 위한 ‘청년주택드림 청약통장’이 2월 21일 출시 되었습니다. 청년 주택드림 청약통장은 무엇이며 청년 주택드림 청약통장의 가입조건과 적립금액 그리고 혜택까지 모든 정보를 알아보겠습니다.

청년주택드림청약통장은 무엇인가?

청년주택드림청약통장은 집이 없는 청년층(19세 ~ 34세 이하)의 자산 형성과 내 집 마련 부담, 주거비 부담을 완화하기 위하여 정부가 지원하는 상품입니다.

• 최대 연 4.5% 금리에 이자소득 비과세 및 소득공제 혜택까지 제공
• 청약 당첨 시 분양대금의 80%까지 2% 낮은 금리로 대출 가능

가입 대상자

• 19세부터 34세의 청년을 대상으로 합니다.
• 전년도 국세청에 신고한 소득이 있는 사람으로 연소득 5천만원 이하의 근로, 사업, 기타 소득자가 이에 해당합니다.
  • 현역장병일 경우에는 현역복무 확인서, 장병내일준비적금 가입자격 확인서 등을 통해 현역복무 중인 사실이 증명되는 경우에만 가입이 가능합니다.
• 단, 주택을 소유하고 있지 않은 경우의 청년이 가입 대상자입니다.

우대 이율

• 일반 주택청약종합저축 이율에 1.7% 가산 (단, 무주택기간만큼만 적용됩니다.)
• 우대이율 기준

※ 가입기간 2년 이상 유지 시 원금 5,000만원 한도로 최대 10년까지 우대금리가 적용됩니다.

※가입기간 중 주택을 취득하게 되면 무주택 기간에 한하여 우대이율이 적용됩니다.

비과세와 소득공제

비과세는 이자소득 비과세 소득세율 15.4%가 적용되며 소득공제는 연 납임금액 최대 300만원의 40%가 소득공제 It will work.

청년주택드림대출

• 20세부터 39세 무주택자로서 ‘청년주택드림청약통장’을 사용해 청약 당첨된 사람을 대상으로 합니다.
  • 단, 청년주택드림청약통장 1년 이상 가입할 경우, 1천만원 이상 납입실적이 있는 경우에 한합니다.
• 분양가 6억원, 전용면적 85m² 이하의 주택이 대상이 됩니다.
• 대출조건은 금리 최저 2.2%, 만기 최대 40년 등이며 대출 상품 출시 시점과 상황 등에 따라 대출조건의 변동이 가능하다는 점 유의하시면 좋겠습니다.

필요한 증빙 서류

전년도 소득확인증명서가 필요하며 무주택 증빙으로 지방세 세목별 과세 증명서가 필요합니다.

납입 방식과 가입기간

매월 약정납입일에 2만원 이상 100만원 이하 납입 possibleAnd 가입일로부터 해지일까지 가입기간이 됩니다.

가입 상담 및 문의

청년주택드림 청약통장 취급은행에 방문해서 가입할 수 있고, 인터넷과 모바일 뱅킹으로도 가입이 가능합니다. 청약통장의 자세한 설명이나 상담이 필요한 경우는 다음의 콜센터나 포털 사이트에서 가능합니다.

• 주택도시기금 포털 : http://nhuf.molit.go.kr
• 국토교통부 콜센터 : 1599-0001
• 주택도시보증공사(HUG) 콜센터 : 1566-9009
• 주택도시기금 수탁은행 콜센터

수탁은행별 가입 이벤트

‘빛과 그림자’ 전람회로 세종문화회관 미술관에서 전시중인 오사카 파노라마전에 다녀왔습니다. 후지시로 세이지 탄생 100주년을 기념하는 기념 전시회로 사진 촬영이 가능한 전시였습니다. 작품들과 함께 솔직 포스팅 남깁니다.

1. 오사카 파노라마전 간략 정보

• 전시장소 : 세종문화회관 미술관
• 전시기간 : 2024년 1월 26일 ~ 2024년 4월 7일
• 관람시간 : am 10 ~ pm 7 (마지막 입장은 pm 6)
• 관람연령 : 전체관람가
• 입장권가격 :
  • 성인(만 19세~70세) 20,000원
  • 청소년(만 13세~18세) 15,000원
  • 어린이(만 3세~12세) 10,000원
• 오디오 가이드
  • 구글플레이 / 앱스토어 가이드온 어플 다운로드 가능
  • 유료결제 3,000원
  • 이어폰 지참 필수

2. 후지시로 세이지는 누구?

1924년 4월 19일(현재 99세)에 일본의 도쿄에서 출생한 미술가, 화가로 지금까지도 다양한 분야에서 왕성한 활동을 하는 예술가입니다. 이번 전시회는 후지시로 세이지의 탄생 100주년 기념 전시회로 꾸며졌습니다.

뉴욕타임즈는 ‘동양의 디즈니’, 워싱턴 포스트가 극찬한 카게에(그림자 회화)의 거장인 100세의 현역 작가 ‘후지시로 세이지’의 한 세기에 걸친 환상의 세계를 체험할 수 있는 전시가 개최되었습니다.

후지시로 세이지의 주요 작품 200여 점을 전시하고 있으며 주로 그에게 친숙한 일본의 풍경을 카게에와 스케치로 조개했습니다.

카게에 (그림자 회화)  
면도날로 종이를 하나씩 오려 트레싱지를 덧대어 빛을 투과해 완성하는 작품을 말합니다.

3. 오사카 파노라마전 주요작품 소개

관전 포인트

• 아름다운 일본의 풍경
• 동심의 세계 동화의 표현
• 성경 이야기를 재해석

작품 뒤에서 빛을 비추어 여러가지 색을 만들어 내는 원리로 전체적인 전시관의 조명은 어둡습니다. 면도칼로 아주 정교하게 작업한 선 하나하나를 감상하는 재미가 있었으며 감탄이 절로 나오는 색이 아주 일품이었습니다.

아이들과 함께 방문하기에도 아주 좋았던 것이 동화(한국 동화 포함)를 그린 많은 작품들이 있었기에 아이들이 이해하고 즐기기 쉽고 재미있었습니다.

또한 제가 가장 많이 감탄했던 작품이 바로 성경의 내용을 해석하여 그린 부분이었는데, 장엄하면서도 정교하게 각 구절을 잘 표현해낸 것이 그동안의 성서화와는 또 다른 영감을 받기에 충분했습니다.

• 찾아오시는 길

알고 지내는 친한 동생에게 위블리즈 옵티마 이뮨 멀티비타민을 생일 선물로 받았습니다. 처음에는 뭔가 싶었지만, 최근에 건강기능식품으로 유명한 영양제라고 하네요. 제가 직접 먹어보고 복용한 솔직후기 전달I'll give it to you.

옵티마 이뮨 멀티비타민은?

최근 가장 많은 사람들에게, 특히 젊은이들에게 사랑받고 있는 건강기능식품으로 옵티마 이뮨 멀티비타민은 여러가지 비타민을 챙길 필요 없이 한 병만 챙기면 올인원으로 끝!

간편하게 챙겨 먹고 에너지 활력 충전class 정상적인 면역기능을 돕는 영양제no see.

• 올인원 액상 & 정제 (19가지 영양소 함유)

옵티바 이뮨 멀티비타민은 액상과 정제(알약)로 구성되어 있습니다.

액상 속에는 비타민E, 비타민B6, 비타민B1, 나이아신, 아연 등 5가지의 영양소로 구성되어 있으며 망고피치맛이 납니다. (밑에 가루가 남을 수 있으니까, 잘 흔들어 섞어 드세요.)

또한 알약 속 영양소는 비타민C, 비타민A, 셀렌, 구리, 크롬, 몰리브덴, 판토텐산, 요오드, 철, 비오틴, 비타민K, 엽산, 비타민D, 망간 등 14가지 성분이 들어 있습니다.

• 우리 몸에 꼭 필요한 멀티비타민

총 218.8g [액상 20ml + 알약 (450mg x 2정) ] x 10병으로 이루어진 세트인데 가격이 괜찮더라구요.

약국에서 피로 회복제 한 세트만 사먹어도 5천 원씩 하는데, 이건 19가지 성분이 복합적으로 들어간 건강기능식품으로 구성도 좋고 가격도 영양소에 비해 합리적이라서 많은 사람들에게 인기가 많은 것 같습니다.

현대인의 식습관으로는 채울 수 없는 꼭 필요한 각종 비타민을 포함하고 있는 옵티마 이뮨은 항산화, 단백질 대사, 산화활성, 혈액생성, 면역, 눈 건강, 뼈건강, 에너지까지 골고루 영양을 갖추고 있는 제품이라 생각됩니다.

올해 생일에 받은 선물 중, 가장 마음에 들었던 선물이었습니다. 비록 이제 사십대 중반을 넘어가서 영양제 선물이 들어오는 구나…라는 생각도 들었지만, 그만큼 제게 꼭 필요한 선물이었습니다.

소중한 분들의 건강을 위해 선물하기 좋은 위블리즈 옵티마 이뮨 멀티비타민 & 미네랄을 소개해 드렸습니다.

소중한 분들께 설에 어떤 선물을 하면 좋을까… 고민하는 분이 계시다면 옵티마 이뮨 멀티비타민을 추천해 드립니다. 아래 최저가 구입 지름길 알려 드려요~

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