채널 성장 일지, 개인적인 생각, 일상 속 경험 공유 등 독자와의 소통을 위한 기록 공간.
저는 한때 최고 혈압 188까지 올라갔다가 고혈압 진단을 받고 꾸준히 관리해서 현재는 많이 내려간 환자 중 하나입니다. 그래서 저는 어떻게 혈압을 낮추고 관리했는지에 대해 말씀드리려고 합니다. 제 경험이 여러분에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 고혈압 원인과 증상 저는 건강검진을 통해 제 혈압이 높은 줄 알게 되었습니다. 처음 건강검진에는 수축기압이 140이상 150 가까이라고 말해서 그냥 지나쳤다가… 👉 여행 코스 전체보기
미세먼지의 계절이 돌아왔습니다. 대한민국의 4월이면 기승을 부리는 미세먼지 때문에 봄이 와도 좋지 않을 때가 많은데요. 오늘은 미세먼지를 배출시켜주는 미세먼지에 좋은 음식과 효과적인 방법들에 관해 이야기 해보려 합니다. 1. 미세먼지와의 전쟁 미세먼지의 농도가 높은 날에는 각별한 주의가 필요합니다. 올바르게 마스크를 착용하고 외출 후 청결을 유지하는 것, 실내에 있더라도 1~3분 정도 짧게 환기를 해주는 것과 올바른 마스크… 👉 여행 코스 전체보기
몸과 마음을 꽁꽁 얼어붙게 했던 겨울이 지나고 이제 전국에서 봄꽃축제의 소식이 전해지고 있습니다. 2024년 3월, 전국에서 열리는 봄꽃 축제 소식(진해군항제, 부곡온천, 유채꽃 축제 등)을 전해 드리겠습니다. · 2024년 전국 봄꽃축제 일정 리스트 진해군항제 창원시 진해구에서 개최되는 벚꽃축제로 매년 수백만 명의 관광객이 방문하는 한국 최대 규모의 벚꽃 축제인 <진해군항제>가 2023년 3월 25일부터 4월 3일까지 열흘간 개최됩니다…. 👉 여행 코스 전체보기
대한민국에서 한 조사에 따르면 한 달 평균 16만원 정도의 비용을 경조사비로 지출한다고 보고하고 있습니다. 특히 결혼식이 많은 3월에서 6월의 경우 더 많아질 것으로 예상하는데요. 과연 축의금, 부조금은 얼마가 적당할까요? 1. 축의금과 부조금 축의금은 축하금(祝賀金)이라고도 불리며 결혼식, 돌잡이 집들이, 졸업식 등 다양한 기념행사에 전달하는 현금을 의미하고 부조금은 장례식에서 초상이나 상가 등 슬픈 일이 있을 때 내는… 👉 여행 코스 전체보기
체중 조절을 위해, 건강을 위해 운동을 계획 하셨다면 비가 올때나 눈이 올때, 언제든지 운동 할 수 있는 실내 자전거를 추천드립니다. 혈압 188까지 올라가서 고혈압 판정을 받은 후, 살기 위해 매일 60분 이상을 타고 140대까지 혈압이 떨어진 후기 들려 드립니다. 고혈압 진단 저는 40대 중반의 남성으로 건강검진 중 최고혈압 188을 찍고 의사 선생님의 권유로 혈압약을 먹기… 👉 여행 코스 전체보기
블로그를 운영중이거나 문서를 작성하실 때 필요한 특수기호들이 있습니다. 하지만 막상 찾으려면 생각보다 찾기가 힘들거나 제공하지 않는 경우가 많은데요. 그래서 오늘은 별기호, 원기호, 손가락 등과 같은 특수기호들을 정리해 봤습니다. 1.특수기호 | 가운데점 별기호 무한대 알파 오메가 발음기호 당구장 기호 별 기호 남녀 기호 무한대 ※ ★ ☆ ∞ 가운데점 목욕탕 여관 기호 전화 기호 KS마크… 👉 여행 코스 전체보기
초등학교를 졸업하고 이제 얼마 후면 아들이 중학교에 입학을 합니다. 초등학생 때처럼 친구같은 아빠와 장난끼 많은 아들 관계로 유지하고 싶은데 쉽지가 않습니다. 별것도 아닌 것으로 화내고 나면 ‘내가 왜이러나…’하는 생각에 괴롭습니다. 오늘 중학생 아들과 어떻게 지내야 할지를 고민해보려고 합니다. 중학생 아들과 초딩같은 아빠 아빠의 입장에서 바라본 아들은 아빠 본인의 모습을 너무 닮아 있습니다. 그러기 때문에… 👉 여행 코스 전체보기
스타벅스(Starbucks), 이디야(Ediya) 등 프랜차이즈 커피가 넘쳐나는 시대에 더 특별한 커피를 원하는 사람들이 있습니다. 그럴 때 찾게 되는 것이 많이 알려지지 않은 로컬 커피숍인데요. 오늘은 인천 미추홀구에 위치한 삼거리 다방에 다녀왔습니다. 주택을 개조한 카페 오랜만에 인천에 계시는 형님을 만나 맛있는 밥을 먹었습니다. 그리고 문학경기장에서 잠깐의 산책을 한 뒤, 커피를 마시러 가기로 했습니다. 일행 중 커피에 진심인… 👉 여행 코스 전체보기
매일 컴퓨터 앞에 앉아 세상의 유용한 정보를 찾아 헤매지만 진짜 인간에게 필요한 말씀을 적지 않는다는 것은 모순된 것이라 생각했습니다. 이 말씀 쓰기를 통해 한 명이라도 더 말씀을 읽게되고 저도 이 기회를 통해 말씀을 더 가까이 하는 것, 그리고 성경 1독 쓰기를 목표로 세워봅니다. 1장 하루 묵상 하나님은 그분의 형상대로 우리를 만드셨다. 그렇기에 우리는 그분의 형상대로… 👉 여행 코스 전체보기
집이 없는 청년들의 주택 구입을 돕기 위한 ‘청년주택드림 청약통장’이 2월 21일 출시 되었습니다. 청년 주택드림 청약통장은 무엇이며 청년 주택드림 청약통장의 가입조건과 적립금액 그리고 혜택까지 모든 정보를 알아보겠습니다. 청년주택드림청약통장은 무엇인가? 청년주택드림청약통장은 집이 없는 청년층(19세 ~ 34세 이하)의 자산 형성과 내 집 마련 부담 , 주거비 부담을 완화하기 위하여 정부가 지원하는 상품입니다. 가입 대상자 우대 이율 구분 1개월… 👉 여행 코스 전체보기
‘빛과 그림자’ 전람회로 세종문화회관 미술관에서 전시중인 오사카 파노라마전에 다녀왔습니다. 후지시로 세이지 탄생 100주년을 기념하는 기념 전시회로 사진 촬영이 가능한 전시였습니다. 작품들과 함께 솔직 포스팅 남깁니다. 1. 오사카 파노라마전 간략 정보 2. 후지시로 세이지는 누구? 1924년 4월 19일(현재 99세)에 일본의 도쿄에서 출생한 미술가, 화가로 지금까지도 다양한 분야에서 왕성한 활동을 하는 예술가입니다. 이번 전시회는 후지시로 세이지의 탄생… 👉 여행 코스 전체보기
알고 지내는 친한 동생에게 위블리즈 옵티마 이뮨 멀티비타민을 생일 선물로 받았습니다. 처음에는 뭔가 싶었지만, 최근에 건강기능식품으로 유명한 영양제라고 하네요. 제가 직접 먹어보고 복용한 솔직후기 전달드립니다. 옵티마 이뮨 멀티비타민은? 최근 가장 많은 사람들에게, 특히 젊은이들에게 사랑받고 있는 건강기능식품으로 옵티마 이뮨 멀티비타민은 여러가지 비타민을 챙길 필요 없이 한 병만 챙기면 올인원으로 끝! 간편하게 챙겨 먹고 에너지 활력… 👉 여행 코스 전체보기